Плоскостопие: лечение и профилактика
Плоскостопие – изменение формы сводов стопы, сопровождающееся потерей ее амортизирующих (рессорных) функций. Плоскостопие является причиной повышенной утомляемости стоп при нагрузках, провоцирует развитие артрозов мелких суставов ступни, оказывает негативное влияние на позвоночник.
Несвоевременная диагностика и лечение в детстве приводит к тому, что различными формами плоскостопия страдает около 45% взрослого населения.
В Марксовском реабилитационном центре для лечения плоскостопия применяются комплексы Лечебной физической культуры с использованием ортопедического коврика, гимнастических палок, комплекса «Маугли».
По окончании курса реабилитации, рекомендуется продолжить лечебную гимнастику в домашних условиях. Ежедневно выполняйте с ребенком следующие упражнения:
- ходьба на пятках, внутренней стороне стопы и на носочках;
- перекаты, при которых нагрузка плавно переносится со всей стопы на пятку, выполнять их нужно 20-30 раз;
- вращение стопы по 10-20 раз в оба направления;
- сгибание и разгибание пальцев каждой ноги по очереди по 5-10 раз;
- стояние на внутренней части ступни;
- рисование узоров пальцами ног (лучше всего на песке, но можно и просто на полу); перекладывание небольших предметов при помощи стопы.
При выполнении лечебной гимнастики стоя максимальная нагрузка приходится на мышцы стопы и голеней. Бедренные и ягодичные мышцы при этом практически не напрягаются, поэтому такие упражнения для лечения плоскостопия наиболее полезны.
