«Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота», гласит народная мудрость.
Закаливание – это важный процесс, который помогает укрепить организм и повысить его устойчивость к внешним воздействиям. Основные факторы закаливания - воздух, солнце и вода.
Медицинские работника Марксовского реабилитационного центра напоминают общие принципы и правила закаливания:
- Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий.
- Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность).
- Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
- Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма.
- Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов: холод, тепло, лучистую энергию, воду и др.
Несоблюдение названных принципов закаливания может привести к напрасной трате времени и не дать должного результата, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.
